Straffer werden, ein paar Kilos verlieren oder den Körper formen – viele Frauen starten genau aus diesen Gründen mit dem Training. Und das sind vollkommen legitime Ziele. Aber Krafttraining kann so viel mehr als nur unser Aussehen zu verändern. Muskeln aufbauen, stärker werden, unsere Knochen unterstützen und uns im eigenen Körper leistungsfähiger fühlen – all das sind gute Gründe, regelmäßig zu Gewichten zu greifen. Trotzdem gibt es gerade am Anfang oft einige Fragezeichen: