Ja, absolut. Du musst weder Erfahrung noch ein bestimmtes Fitnesslevel mitbringen. Wir starten dort, wo du gerade stehst und bauen das Training Schritt für Schritt auf. Dabei lernst du die Übungen sauber auszuführen und entwickelst mit der Zeit mehr Sicherheit, Kraft und Vertrauen in deinen Körper.

Das ist individuell und hängt unter anderem von deinem Trainingsstand, deinem Ziel, deiner Trainingshäufigkeit und deiner Ernährung ab. Erste Veränderungen können sich oft schon nach einigen Wochen zeigen – zum Beispiel mehr Kraft, ein besseres Körpergefühl oder mehr Sicherheit bei den Übungen. Sichtbare körperliche Veränderungen brauchen meist etwas länger. Entscheidend ist nicht, möglichst schnell Ergebnisse zu erzwingen, sondern regelmäßig zu trainieren und dem Körper Zeit zu geben, sich anzupassen.

Grundsätzlich kann Bewegung auch während der Schwangerschaft sinnvoll sein. Entscheidend ist aber immer, wie es dir geht und wie deine Schwangerschaft verläuft. Deshalb passe ich das Training individuell an deine aktuelle Situation an und achte besonders auf eine passende Belastung, Atmung und den Beckenboden. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten sollte vorab immer ärztlich abgeklärt werden, was für dich sinnvoll ist.

Wenn deine Verletzung medizinisch oder physiotherapeutisch abgeklärt ist und du wieder trainieren darfst, können wir das Training individuell an deinen aktuellen Stand anpassen. Dabei berücksichtigen wir, was bereits wieder möglich ist und wo noch Vorsicht geboten ist. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden gehört die Abklärung aber immer zuerst in medizinische oder physiotherapeutische Hände.

Ja, Krafttraining kann in jeder Lebensphase sinnvoll sein. Gerade mit zunehmendem Alter wird es besonders wichtig, Muskelkraft, Knochengesundheit, Beweglichkeit und Stabilität zu erhalten. Auch in der Perimenopause und den Wechseljahren kann gezieltes Krafttraining dabei unterstützen, Veränderungen des Körpers besser aufzufangen. Wichtig ist, dass das Training an deinen aktuellen Stand, deine Tagesform und deine individuellen Bedürfnisse angepasst wird.

Ja, absolut. Personal Training kann auch dann sinnvoll sein, wenn du bereits regelmäßig trainierst. Gerade wenn du bei bestimmten Übungen unsicher bist, deine Technik verbessern, gezielter trainieren oder trotz eigener Erfahrung neue Fortschritte machen möchtest, kann individuelle Begleitung einen Unterschied machen. Gemeinsam können wir dein Training auf deine persönlichen Ziele abstimmen und dort ansetzen, wo du gerade Unterstützung brauchst.

Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Dabei lernen wir einander kennen, sprechen über deine Ziele, deine bisherigen Erfahrungen und deine Wünsche. Gemeinsam entscheiden wir anschließend, welche Form der Begleitung am besten zu dir passt.

Das Personal Training findet im privaten Partnerstudio in der Volkgasse 8/A1 in 1130 Wien statt. Öffentlich erreichst du das Studio gut mit den Buslinien 56A, 56B, 58A, 58B und 8A sowie mit der U-Bahnlinie U4. Wenn du mit dem Auto kommst, findest du Parkmöglichkeiten rund um das Studio.

Bequeme Sportkleidung, saubere Schuhe und am besten gute Laune! Um passende Getränke und eine kleine Stärkung kümmere ich mich für dich :)

Ja, mein Online Coaching ist ortsunabhängig und persönlich auf dich abgestimmt. Ich übernehme deine Trainingsplanung, begleite dich bei deiner Ernährung und bin auch zwischen den Check-ins für dich da - unabhängig davon, wo du trainierst.

Dann melde dich jederzeit über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch bei mir. Wir klären gemeinsam deine Frage!